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大家只得無奈的在心中鄙視他，這還是放鬆啊，雖然現在是空手跑步，但是一下午的時間一直沒有休息，每個人都很累，結果程懷亮卻說的那麼的輕鬆，程閻羅王的名號是真的坐實了，太狠了。

眾人知道抗議是沒有用的，只得無奈的揉了揉屁股跑出了訓練場，按照程懷亮指定的方向跑步前進。

程懷亮他們也跟著跑步前進，就當活動活動筋骨。

雖然一下午都很累，但是大家都沒有選擇退出，這點程懷亮感到非常的欣慰。

當所欲的人趕回到露宿營地的時候天色已經完全的暗了下來，眾人也顧不了其他，直接撲向晚餐的地方，大家都累壞了，但更是餓壞了。

看到眾人狼吞虎嚥，狼狽不堪的樣子，沒有人發笑，因為他們很多人都經歷過，但是他們沒有堅持下來而已，所以眼中只有羨慕和讚嘆。

眾人知道一會兒吃過晚飯還有節目，都不敢吃的太飽，昨晚就有人吃的太飽被練吐了的。

果不其然，大概吃過飯不到一炷香的工夫程懷亮就又開始叫他們集合了。

程懷亮看著大家吃過晚飯臉色好了很多的眾人說道：&ldo;剛吃過晚飯，我們做點有助於消化的運動，就不太激烈了，不然人會很不舒服的。&rdo;

眾人在心裡暗暗的鄙視程懷亮，這人是既當，又立牌坊啊，好的壞的都是他說了算。

程懷亮拉著獵人跟大家做了個示範，就是兩個人坐在草地上，兩隻腳相互靠在一起然後做仰臥起坐。

程懷亮一邊做一邊的講解動作的要領，這個也是很簡單的，也不是很累人，應該算是飯後的消食運動吧。

程懷亮對著眾人說道：&ldo;看見沒有，動作就那麼的簡單，又不用你們費多大的力，肯定就是消食運動啊，你們暗地裡面罵我閻羅王，看看，我沒有那麼的壞嘛，我還是很善良的。&rdo;

信你？母豬都得上樹。這可是血淋淋的教訓啊，雖然他們才參加訓練兩天的時間，但是已經深深的領略到了程懷亮的手段。

果然，當他們兩兩在一起，開始做起仰臥起坐的時候才發現沒有程懷亮做的那麼簡單，當然，剛開始的時候是很簡單的。

當腹部一陣陣收縮的時候，腸胃裡面還沒有消化完全的食物頓時有一種上湧的感覺，時間不長，半個時辰，但是這半個時辰卻弄的眾人慾仙欲死的。

當程懷亮讓他們站起來的時候，眾人都捂住嘴巴，生怕自己吐了出來，明知道眾人剛吃過晚飯還這樣的折磨人，真不是一個好鳥。

程懷亮可能還沒有意識到他對眾人的傷害，看著眾人還生龍活虎的，就喜悅的告訴大家，這飯後消食爽吧，我夠仁慈撒，你們也應該趁機都休息夠了，那麼現在大家就給我動起來，老規矩，伏地挺身一個時辰，不準停。

眾人只得將剛站起來的身子又趴了下去，嘴裡碎碎叨叨的咒罵程懷亮這可惡的小子。

程懷亮他們不停的來回巡視，看見偷懶的直接就坐在別人的背上，讓別人努力的撐起來，不起來咱就不走，偷懶的傢伙頓時就吃足了偷懶的苦頭。

伏地挺身完了以後又是蹲馬步，體能的鍛鍊就是那麼的枯燥和無畏，程懷亮也暫時沒有想出更多的訓練辦法，畢竟條件資源有限。

接下來的一個月時間基本上都是這樣度過，早上起床就是5公里的越野，不過只讓大家空手了幾天，然後就讓大家開始背著沙袋進行5公里的越野，越野完了以後就吃早飯，上午的時候，程懷亮沒幹別的，一直都是讓他媽站軍姿，跟他們強調軍紀軍威的重要性，不敢說馬上讓他們成為一個真正的鐵血軍人，但是也能裝個樣子嘛，至少說站在哪兒就有一股軍人的風範。

下午就到那個特定的訓練營地訓練他