第27章 乳酸閾遊進法(第2/3 頁)

現象。

從而在比賽的最後階段崩盤！”

“噢？”古德溫有點小驚喜。

雖然金玉的語言十分不專業。

但是他對乳酸閾遊進法的表述意思上都對。

正所謂理解先於訓練。

頂級的游泳技能。

運動員首先做到真正理解它。

才能在後續的訓練中事半功倍。

“金玉，你的表述雖略顯籠統。

但是其中的精華部分你已經領悟了。

看來我可以著手安排你的訓練了。”

“那感情好！”金玉拍著巴掌說道。

古德溫阻止了金玉的慶祝，而是潑了一盆冷水。

“金玉，既然你已經明白了什麼是乳酸閾遊進法。

那你自己說一說。

你之前的游泳方法存在哪些致命的缺陷？”

“這……”金玉再次陷入了沉思。

之前的遊進方法有致命的缺陷嗎，自己怎麼沒發現？

金玉思索了十分鐘，還是一無所獲。

古德溫不得不開言提醒他一下。

“我來說一下你之前的遊進方式。

你想一想是不是這麼回事兒。

你因為肌肉不夠發達，力量欠缺。

所以在遊進過程中特別害怕進入無氧呼吸的狀態。

那樣會導致你快速陷入痠痛和疲勞。

從而失去競爭力。

因此你總是在有氧運動這邊強迫自己遠離乳酸閾強度。

這就導致你無法獲得最佳的遊進速度。

給觀眾的感覺是你一進入持續遊進階段就會習慣性地拉垮。

這也是你在比賽前中期落後的罪魁禍首。”

“哎呀！”金玉狠狠地拍向自己的大腿。

這古德溫教練可太他喵的牛逼了。

金玉非常清楚，自己正是因為害怕，才會遠離乳酸閾強度。

害怕是因為底氣不足。

肌肉也不行。

力量也不行。

一用力過猛立馬就會自廢武功，能不怕嘛！

“教練，我應該怎麼辦？”這下金玉是真急了。

如果自己總是在國際大賽中習慣性落後。

會不會每次對手都給自己機會。

讓自己逆風翻盤呢？

這樣的美事偶爾來那麼一下還行。

等對手們都瞭解了自己這種偷冠軍的比賽方式。

他們會不會有反制自己的手段呢？

那還用說嗎，千萬不要小瞧天下英雄。

果然，古德溫謹慎地說道：

“金玉，你要成為泳壇名將就要學會前半程領先。

給自己挖坑，然後費勁巴力地去填坑，不是長久之計。

接下來三個月我會教會你。

如何恰到好處地在乳酸閾強度上游進。

如何提高你的乳酸閾強度。

如何提高自身肌肉對乳酸的耐受性。

總之一句話，你想成為世界頂級運動員。

就必須直面乳酸這個話題。

而不是一味地透過降低運動強度來回避乳酸。

你懂嗎？”

“嘶！”金玉倒吸一口冷氣。

是啊，一直以來自己因為身體原因，總是怕這怕那的。

如果不能放下心中的怕字。

自己永遠都不可能掌握最頂級的游泳技巧。

之前系統給出了仰泳技能100分的評價。

自己還一度沾沾自喜。

現在金玉才明白。

那