第25章 搞定營養師(第1/3 頁)

將金玉的肌肉佔比給練到50%。

在古德溫這位頂級教練看來只是基操而已。

類似的訓練專案還有好幾個。

“金玉，力量不僅來自於肌肉。

還來自於骨骼。

這個你懂嗎？”

“教練，我大概明白一些，但是不會運用骨骼的力量。”金玉實話實說。

其實這些知識在龍國的國家隊都是會普及到的。

只可惜金玉尚未進入國家隊。

所以他才會出現底層知識的匱乏。

古德溫也不介意。

要是金玉啥啥都懂。

還要他這個教練幹什麼呢！

“我問你一個問題。

你看看自己能不能理解。

骨骼內部蘊含著力量。

但是骨骼內沒有神經。

接受不到神經系統下達的指令。

那麼骨骼要如何給運動員提供力量呢？”

金玉智商線上，道：“骨骼上附著著肌肉。

應該是透過肌肉的收縮帶動骨骼做功。

從而給人體提供力量。”

“對！”古德溫欣慰地點頭，“這就是你的第二個缺點。

運動員的體重和骨架必須有一個適當的比例。

體重過重，會增加骨架的負擔。

體重過輕，便無法發揮出骨骼中的力量。

你的缺點屬於後者。

你的體重太輕了。

以至於你在比賽時無法調動蘊藏在骨骼中的力量。”

“教練您是讓我增重嗎？”金玉反應迅速。

“是，但不是盲目地增重。”古德溫很謹慎。

“我要求你在半年內科學增重至70公斤。

一年內增重至75公斤。

在此期間你的體脂率不能增加。

所以你很有必要再僱傭一名營養師。

讓他給你設計少食多餐的增重計劃。

就像c羅那樣，每天吃六頓飯。

但是每噸飯的量都不宜過大。

營養搭配也很有講究。

這個你自己跟營養師去溝通。”

“oK，我一定按您說的來！”金玉鄭重地點頭。

聽了古德溫的指點，金玉陷入了沉思。

看來不是自己天生不適合練力量。

而是自己對力量的理解不夠深刻。

就比如這個骨骼力量。

自己在之前的訓練和比賽中從未重視過。

現在看來如果把它開發出來。

自己的力量屬性至少能提高5點左右。

那絕對是個巨大的提高。

晚上回到賓館。

金玉跟大白楊提了營養師的問題。

“楊哥，古德溫教練要求我科學增重。

我需要一個營養師幫我制定飲食方案。

最好是少食多餐、一日六頓那種。

否則無法控制體脂率。”

大白楊一聽就明白了金玉的意思。

“行，我回去就跟我的營養師唐偉說一聲。

讓他幫你設計科學的增重計劃。”

金玉問道：“楊哥，營養師一個月的薪水是多少？”

大白楊擺了擺手：“這個你就不用管了。

我這個營養師月薪五萬。

在同行裡算高收入了。

他的工作很清閒，多你一個不多。”

金玉點點頭不再多說什麼。

“咚咚咚！”

晚上七點多，有人敲金玉的房門。

金