第2章 準備工作(第4/5 頁)

一些。

“好吧，那你一定要注意安全。我會在家裡等你回來，聽你分享一路上的故事。” 張楠說道。

林宇點點頭，眼中充滿了對旅程的期待。

“楠楠，你就放心吧。我會把這次騎行的每一個瞬間都記錄下來，等我回來後，和你一起回憶這段美好的經歷。” 林宇說道。

清晨，陽光透過窗戶灑在林宇的床上。林宇早早地起床，穿上運動裝備，準備去進行體能訓練。張楠也跟著起床，她想看看林宇是如何訓練的。

“林宇，你每天都這麼早起來訓練，不累嗎？” 張楠一邊幫林宇整理揹包，一邊問道。

林宇笑著回答道：“楠楠，累是肯定累的，但是為了這次騎行，我必須要堅持下去。只有擁有良好的體能，我才能順利完成這次旅行。”

張楠看著林宇堅定的眼神，心中充滿了敬佩。

“林宇，你真的很有毅力。我相信你一定可以做到的。” 張楠鼓勵道。

林宇和張楠一起走出家門，來到附近的公園。公園裡已經有很多人在晨練了，林宇開始熱身，準備跑步。

“楠楠，你就在這裡等我吧。我先跑幾圈。” 林宇說完，就開始沿著公園的跑道跑了起來。

張楠站在一旁，看著林宇的身影在陽光下穿梭。林宇的步伐輕盈而有力，他的呼吸均勻而有節奏。張楠不禁為林宇的堅持和努力而感到驕傲。

林宇跑完幾圈後，回到張楠身邊。他的臉上掛滿了汗水，但眼神中卻充滿了活力。

“楠楠，跑步的感覺真的很棒。我感覺自己的身體越來越強壯了。” 林宇興奮地說道。

張楠遞給林宇一瓶水，笑著說：“你看你，累得滿頭大汗。不過，我能感覺到你真的很享受這個過程。”

林宇喝了幾口水，休息了一會兒，然後又開始做一些拉伸運動。

“楠楠，拉伸運動也很重要。它可以幫助我放鬆肌肉，減少受傷的風險。” 林宇一邊做拉伸，一邊給張楠講解。

張楠認真地聽著，不時地點點頭。

除了每天早上的跑步訓練，林宇還會去健身房進行力量訓練。有一次，林宇在健身房裡遇到了一個同樣熱愛騎行的朋友。

“嘿，林宇，你也在準備騎行嗎？” 朋友打招呼道。

林宇點點頭，說：“是啊，我準備沿著京杭大運河騎行。你有什麼經驗可以分享給我嗎？”

朋友笑著說：“當然可以。體能訓練是非常重要的，除了力量訓練，你還可以進行一些耐力訓練，比如騎腳踏車長途跋涉。我建議你可以每週安排一次長距離的騎行訓練，逐漸增加騎行的距離和難度。這樣可以讓你的身體更好地適應騎行的強度。”

林宇聽了朋友的建議，覺得很有道理。

“謝謝你，我會嘗試一下的。你有沒有什麼推薦的路線呢？” 林宇問道。

朋友想了想，說：“我覺得你可以從城市周邊的一些山區開始，那裡的路況比較複雜，有很多上坡和下坡，可以鍛鍊你的騎行技巧和應變能力。而且，山區的風景也很不錯，可以讓你在訓練的同時欣賞美景。”

林宇感激地說：“好的，我會去試試的。你真的幫了我很大的忙。”

在接下來的日子裡，林宇按照朋友的建議，開始進行長距離的騎行訓練。他選擇了一些山區的路線，每次騎行都要花費幾個小時甚至一整天的時間。雖然過程很辛苦，但林宇從未想過放棄。

在體能訓練的日子裡，林宇也遇到了一些困難和挫折。有時候，他會因為太累而想要放棄；有時候，他會因為受傷而感到沮喪。但是，每當他想到自己的騎行夢想，想到張楠的支援和鼓勵，他就會重新振作起來，繼續堅持下去。