再也不要當學霸了_169(第2/3 頁)

朝陽拉著薛木去辦了健身卡，每天除了上班打遊戲、加班打遊戲之外再沒了打遊戲的空閒，時間全耗在了沒完沒了的看房子和有氧無氧當中。

從小到大，萬朝陽唯一不擅長的科目只有體育，身體素質也一直一般，不過體育成績在學業裡幾乎不能算成績，因而他也就從來沒放在心上，卻沒想到長大之後竟然會為了身材每天又是臥推又是深蹲又是拉背又是慢跑的，這實在是對他致命弱點的極大挑戰。

薛木當然是有過之而無不及，一樣是最不擅長體育，只是比起萬朝陽，物理和數學也不是他擅長的。不過相較萬朝陽來說，他畢竟也是為了抵抗當律師時的過勞肥而在健身房泡過兩年的，更別提與名媛鄭大錢同居三年，他對於什麼碳水、升糖、熱量、增肌、減脂這些概念心裡還是有點數的，在萬朝陽不捨得掏錢請私教的情況下，他也就出任了半個教練指導了他的訓練和飲食。

而對於萬朝陽來說，無氧也好，有氧也罷，咬著牙他也都能勉強堅持，可是被薛木指揮著天天吃些什麼雞胸沙拉喝蛋白粉，吃不飽不說還難以下嚥，實在讓他心情有些暴躁，最後忍不住跑去問了鄭大錢這食譜到底科不科學。

鄭大錢得知萬朝陽和薛木都在健身後頓時有些興奮，跑來參觀了一下他們小區的健身房，然後指導糾正了一番他倆使用器材和訓練中的一些錯誤，在休息室裡一邊喝著寶礦力一邊聽了聽他倆平時的訓練安排和食譜，臉上的表情終於控制不住地扭成了一個黑人問號，說：“你倆這有氧也太多了吧，不說別的，天天五公里，你這膝蓋也受不了啊。”

“也不是天天五公里，”薛木趕緊解釋，“主要是這個量，跑步、橢圓機、單車還有划船輪著來。”

“那也是啊……”鄭大錢哭笑不得，“消耗太多了，這怎麼長肌肉？有氧做多了肌肉和脂肪都一塊兒掉的！更何況你們天天吃這麼少，這絕對不行啊！”

“你看！我就說不對吧！”萬朝陽興奮地拍了拍桌子，“大錢兒！你說！你比他專業多了！”

薛木扁著嘴白了萬朝陽一眼，轉頭看向鄭大錢，倒也想聽聽他有什麼建議。

鄭大錢笑著打量了一番兩人的身形，說：“你倆現在這身體狀況需要的根本不是減脂而是增肌，如果把重心放在減脂上，本身肌肉含量就沒多少，減下去之後就是乾瘦乾瘦的，一點都不健康，現在應該把重點放在無氧和吃上，先把肌肉練出來，再把脂肪減掉，這樣才能又勻稱又結識！”

“聽聽！你聽聽！”萬朝陽捅了捅薛木，“那你說！咋吃！”

“隨便吃啊——”鄭大錢話未說完，敏銳地察覺到薛木甩過來的眼刀，忙轉了個彎說，“——那肯定不行，你也不能天天炸雞可樂的對不對？但是真的不用吃沙拉，你這點攝入太少了，熱量沒有盈餘，怎麼增肌？你得多吃牛肉，大塊兒的牛肉，然後搭配粗糧麵包和蔬菜水果什麼的，每天都有把自己吃得要撐死的感覺才行，要不這麼著，回頭我寫個食譜給你們吧，你們可以照著吃。”

“那敢情好啊！”萬朝陽頓時眼裡放光。

“好什麼好！”薛木皺眉道，“你忘了你健身的初衷就是為了減肥了？先增後減那是沒錯，可是增肌的同時脂肪也會長的！你的肚子會越來越大！會變成一個真的大胖子！”

萬朝陽被薛木恐嚇的語氣唬住，轉頭向鄭大錢問道：“是嗎？”

“嗯……”鄭大錢撓了撓頭，“大胖子……倒也不至於，但是確實肌肉和脂肪會一起長，整個人的維度都會膨脹起來，對於外行的人來說，乍一看……確實是會覺得變胖了很多。”

“啊……”萬朝陽有些沮喪地哀嘆了一聲，沒想到說來說去最後還是空歡喜一場。

“其實沒關係，雖然看起來是胖了，但是你自己知道是在增肌期啊