第21章 探險之旅(第2/2 頁)
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格的訓練計劃，每天早晨，女人們便開始接受體能訓練，跑步、俯臥撐、仰臥起坐等等。下午則是格鬥技巧的訓練，於成親自示範，教她們如何有效地攻擊和防禦。
在訓練過程中，女人們展現出了頑強的毅力和勇氣。儘管汗水溼透了她們的衣服，但沒有人喊累，沒有人放棄。
經過幾周的高強度訓練，女人們逐漸掌握了自衛的技能，她們的身體也變得更加強壯。
於成對她們的進步感到非常滿意，他相信這些女人已經具備了在荒島生存下去的能力。
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