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不過下午的時候程懷亮到了最後還是差點崩潰了的，一不小心再次摔倒在滿是泥水的坑裡，程懷亮爬了幾次也沒有成功，體力都被消耗的了差不多了，沙袋又在水裡侵泡了一下又更重了，程懷亮發現自己更背不動了。那一瞬間程懷亮真的想放棄了，老子這兩輩子還沒有吃過這樣的苦呢。

程懷亮躺在泥水裡面仰面看著蔚藍色的天空，下雨以後這天空真藍真漂亮啊。可惜，剛趟了不到幾分鐘就有個可惡的傢伙出現在了面前，大聲的吼叫，讓程懷亮起來。

程懷亮看到了張原這小子還是蠻憷的，努力的掙紮了幾次，但是都失敗告終。

他向張原伸出了一隻手錶示自己不行了，需要幫忙。

張原點了點頭，程懷亮滿心歡喜的以為這傢伙良心發現要拉自己一把，結果發現張原將手中的鞭子高高的舉了起來，重重的打了下來。

&ldo;嗷嗚！&rdo;程懷亮頓時疼的眼淚都掉了下來，趕緊使勁努力的想爬起來，結果都失敗了，張原看到那程懷亮還躺在泥坑裡面，嚎叫歸嚎叫，但是還不起來，又打了一鞭子。

又捱了一鞭子的程懷亮痛的不知道身上哪兒冒出來了一股力量，刷的就爬了起來，趕緊向大部隊追了過去。

張原在後面看著程懷亮的身影得意的笑了笑。看來潛力很大嘛，張原不禁用手摸了摸下巴想到。

好不容易掙扎到了晚上，吃過晚飯，程懷亮就去找張原單挑，已報今日之仇。

但是，很可惜，白天力量消耗太大，被張原虐的像一條狗一樣。

到了最後程懷亮怏怏不樂的自己獨自去練習基本技能去了，咱又不是受虐狂，報仇的機會總是有的，程懷亮這樣安慰自己道。

098自虐

程懷亮一邊練習基本的劈刺等技巧，一邊在思考為什麼都一個多月了還被虐的那麼的慘。

比速度？張原那小子比自己快！

比力量？那小子力量也比自己大啊！

爆發力？比反應？比持久力？程懷亮發現好像每一樣張原那傢伙都比自己強，那被虐就是情理之中了啊。

自己年齡還比較的小，比力量肯定沒有成人那麼大，爆發力肯定暫時也比不上，但是身體的靈活性應該要比那老小子強啊。

那如何才能增加自己的靈活性呢？程懷亮一時也暫時沒有頭緒，在前世的時候也沒有注意到這個，那個時候買個午飯都是別人送到公司呢。

但是最終程懷亮還是覺得再給自己增加幾個專案，增加自己的力量和爆發力已經身體的柔韌度。超強的爆發力加上協調柔韌的身體那靈活度不就出來了啊？程懷亮瞎琢磨道。

說幹就幹，將基礎練習減少到500下，增加了深蹲，伏地挺身和瑜伽。

深蹲，可以很好的增加自己的彈跳力，也就是所謂的爆發力。

伏地挺身，增加自己的力量。

至於瑜伽，程懷亮以前只看見過別人練過，沒有系統的學習過，那就憑感覺弄啊。

做完500個深蹲程懷亮發現自己站都站不穩，腳一直在不停的顫抖，時間有限啊，也管不了那麼多，直接趴下開始做起了伏地挺身，不管做了多少個，給自己定了一個時間，1個小時。

伏地挺身做完了以後，程懷亮發現手腳都在發抖，都沒有了力，但是瑜伽也要做啊，趁現在還小，還有機會的。

他跌跌撞撞的爬進了帳篷，將老菸頭等人搖醒，大呼需要他們的幫忙。

老菸頭等人無奈的起了床，看著小子又要搞什麼麼蛾子。

程懷亮叫狗子來幫忙，首先練撕胯，讓狗子按住他的肩膀慢慢的往下壓。老菸頭大個等人圍著看稀奇。程懷亮同時也跟他們說了，希望他們也這樣練習，身體上