第59章 學習方式(第1/4 頁)

學習金字塔

學習金字塔是美國緬因州的國家訓練實驗室研究成果，它用數字形式形象顯示了：採用不同的學習方式，學習者在兩週以後還能記住內容（平均學習保持率）的多少。它是一種現代學習方式的理論，最早由美國學者、著名的學習專家愛德加·戴爾1946年首先發現並提出。

第一種學習方式——“聽講”，也就是老師在上面說，學生在下面聽，這種我們最熟悉最常用的方式，學習效果卻是最低的，兩週以後學習的內容只能留下5%。

第二種，透過“閱讀”方式學到的內容，可以保留10%。

第三種，用“聲音、圖片”的方式學習，可以達到20%。

第四種，是“示範”，採用這種學習方式，可以記住30%。

第五種，“小組討論”，可以記住50%的內容。

第六種，“做中學”或“實際演練”，可以達到75%。

最後一種在金字塔基座位置的學習方式，是“教別人”或者“馬上應用”，可以記住90%的學習內容。

這種透過教別人來提高自己學習成績的方法確實很有效。

小李在學習數學時遇到了困難，但當他嘗試給同學講解數學問題時，他發現自己對知識點的理解更加深刻了。透過教別人，他鞏固了自己的知識，成績也有了明顯提高。

小張在學習英語時，經常和朋友組成學習小組，互相教授和學習。在這個過程中，她不僅提高了自己的英語水平，還培養了溝通和合作能力。

小王喜歡在家裡教弟弟妹妹學習，他發現每次給他們講解知識的時候，自己也會對這些知識有更深入的理解。這種教學相長的方式讓他的學習成績越來越好。

小美參加了一個志願者活動，為低年級學生輔導功課。在輔導的過程中，她需要不斷回顧和整理自己的知識，這使她對學習內容的掌握更加牢固，成績也有了顯著提升。

這些事實都說明了教別人可以幫助自己更好地理解和掌握知識，提高學習成績。

刻意練習

“刻意練習”（Deliberate Practice）是一種以提高技能或能力為目的的針對性、系統性的訓練方法。它要求練習者設定明確的目標，選擇適當的難度，並在練習過程中保持專注，不斷接收反饋並進行調整。這種方法的關鍵在於，它是有意識、有計劃和有針對性的，而不是簡單地重複已經掌握的技能。

刻意練習的概念最初由心理學家K. Anders Ericsson等人提出，並在多個領域得到了廣泛的應用和驗證，包括音樂、體育、科學、醫學等。透過刻意練習，人們可以顯著提高自己在特定領域的技能和表現，甚至達到專家水平。

刻意練習的幾個關鍵要素包括：

1. 明確的目標：設定清晰、具體的目標，以便知道自己需要練習什麼，以及如何衡量自己的進步。

2. 適當的難度：選擇略高於當前水平的難度進行練習，以挑戰自己的舒適區。

3. 專注和投入：在練習過程中保持高度集中，避免分心或中斷。

4. 反饋和調整：及時接收來自自己或他人的反饋，並根據反饋進行調整和改進。

5. 重複和迭代：透過不斷地重複練習和迭代改進，逐漸提高自己的技能和表現。

總之，刻意練習是一種高效、有針對性的訓練方法，可以幫助人們在各個領域提高自己的技能和表現。如果你想在某個領域取得更好的成績，不妨嘗試一下這種方法。

英語口語練習：學生可以透過刻意練習來提高英語口語能力。例如，學生可以選擇一個話題，然後在規定的時間內用英語進行表述，不斷重