第三十一章 孩砸多喝水吧(第1/1 頁)

喝水的作用：

代謝功能，促進人體新陳代謝；

提高免疫力功能，增強人體免疫力；

抗氧化功能，有助於提高人體氧化。

不喝水的危害：

長期或者嚴重缺水會導致大腦萎縮、損害認知能力；增加尿路感染、便秘、面板病的機率。

人體缺水會有的訊號：

1、口腔乾燥、舌頭腫脹：身體缺水的第一反應就是口腔乾燥、口渴。

2、小便成深黃色：隨著血液中水的減少，會阻礙尿液的產生。

3、便秘：缺水會導致腸道吸收的水分不足，從而導致大便乾硬。

4、心悸：脫水會導致流量減少和電解質變化從而發生心悸。

5、面板缺乏彈性：缺水會導致面板乾燥。

6、容易產生疲憊：長期缺水會導致血流量和血壓下降，血液中的氧含量減少，隨之也容易感到疲憊。

越來越覺得自己是個反例了，別人可能都具正面的例子，而我卻舉反面的例子【捂臉】

本人是個咽炎患者，從被確定為咽炎但現在已經有十年了吧，我記得是在初一的某個冬天，感冒人群最多的時候，我在被傳染感冒之後一直倔強地不吃藥，因為未成年之前，我一直吃藥的都是把藥捻成沫兒，吃特別特別苦的藥，所以就一直拖著，以為能像我同桌一樣感冒自愈，結果我的感冒的確是好轉了，可一直咳嗽，嗓子一直說不出來一句完整的話，去診所一看，咽炎了，打了一針之後，又讓我每天含一板喉片【哭哭】

打那以後，你以為我會好好喝熱水，愛護我的嗓子和身體？

不，你錯了，我在拿著年輕當資本，不當咽炎當回事。

甚至在別人都開始拿著保溫杯，過著養生的高中生活，我還在喝涼水，即使我知道女孩子喝熱水不好，即使我知道在冬天喝涼水後，嗓子會說不出來話。。。

但高中的我，總是以為我年輕，這點事兒根本不是事兒。。。

後來高中要畢業前，在一次吃完中午飯後，我喝了涼水，結果腸胃炎去了醫院，從那以後，我很容易生病，而我也終於開始用保溫杯喝起了溫水。。。

那時候，診所阿姨只知道我是腸胃炎，卻看不出我為什麼會突然腸胃炎，而我自己在多年後，也就是今天，自己突然想了起來，我在例假期間總是肚子涼涼的，所以在例假時，為了讓肚子暖一些，就貼了一張暖貼，而那天中午的飯菜有點涼，我又喝了一大口哇涼哇涼的水，這麼一冷一熱的刺激，腸胃就受不了了。。。

所以，年輕不能用來當自己揮霍的資本，因為你的揮霍會讓身體先反抗。。。

我用事實說話，在我得了咽炎後，我因沒有好好對待自己的身體，肆意揮霍，致使自己從去年開始，嗓子總有異物感，就像嗓子裡有痰吐不出去的感覺一樣，我一直也沒上網查這些，我怕看到的東西會把自己嚇到【捂臉】

所以，我現在真的在努力地喝水！！！

悄咪咪地說，於我這個人而言吶，缺水真的會使我疼痛，因為我還有個難言之隱——便秘【捂臉】

看到現在了，不愛喝水的人就下定決心每天多喝一杯水吧，降低你在排便時的疼痛的可能性。

你我一起，努力多喝水吧【加油】