第131章 鍛鍊！(第1/2 頁)

裝修好了孩子的房子。

在那個陽光明媚的午後，程北寧、溫姨和吳教授決定一起在客廳練習瑜伽。

為了給寶寶創造一個更加健康和諧的家庭環境，她們希望透過這種方式不僅鍛鍊身體，還能增進彼此之間的聯絡。

吳教授，成熟知性。

然而今天，她換上了舒適的運動裝，顯得格外輕鬆自在。

溫姨早已鋪好了柔軟的瑜伽墊，並將房間佈置得溫馨而寧靜。

幾支香薰蠟燭散發出淡淡的香氣，伴隨著輕柔的背景音樂，營造出一種放鬆的氛圍。

她還特意準備了一些舒適的抱枕和一條溫暖的毛毯，以備需要時使用。

“今天我們一起來學習一些基礎的瑜伽體式。”

程北寧微笑著對吳教授說，“首先，請大家跟我一起做幾個簡單的呼吸練習，這有助於讓我們的心靈平靜下來。”

三人盤腿坐在地上，閉上眼睛，專注於自己的呼吸。

隨著每一次深長而緩慢的吸氣與呼氣，她們的身心逐漸放鬆，彷彿所有的壓力都在這一刻煙消雲散。

“很好，現在我們可以嘗試第一個動作——山式。”

程北寧繼續指導道，他站起身來，雙手合十置於胸前，“請跟隨我的動作，雙腳併攏，脊柱挺直，感受身體重心均勻分佈在兩腳之間。”

吳教授和溫姨也跟著站起來，小心翼翼地模仿著程北寧的動作。

雖然吳教授一開始顯得有些不習慣，但在程北寧耐心的指導下，她的姿勢漸漸變得標準起來。

“保持這個狀態，深呼吸……非常好！”程北寧鼓勵地說，“接下來我們試試樹式吧。這個動作可以幫助提高平衡感。”

按照程北寧的指示，吳教授將一隻腳放在另一條大腿內側，雙手向上伸展，試圖找到平衡點。

起初，她的身體微微搖晃，但經過幾次調整後，終於能夠穩穩站立。

“原來如此，感覺像是找到了內心的平靜。”吳教授笑著說，眼神中透露出一絲驚喜。

溫姨在一旁也為朋友的進步感到高興，她溫柔地提醒道：“記得要放鬆肩膀哦，不要讓它們太緊張了。”

隨著練習的深入，程北寧又帶領她們完成了貓牛式、下犬式等多個經典的瑜伽體式。

每一個動作都充滿了挑戰性，但也正是這些小小的困難讓她們更加珍惜每一次進步的機會。

吳教授展現出她一貫的認真態度，即便遇到難度較大的動作，也毫不退縮，反而更加專注地去克服。

當最後一個動作結束時，三人都已經汗流浹背，但臉上卻洋溢著滿足的笑容。

吳教授感慨地說：“真沒想到，瑜伽不僅能讓人身體變得更靈活，還能讓心情變得如此愉悅。”

“沒錯，”程北寧點頭表示贊同，“瑜伽不僅僅是一種運動方式，更是一種生活方式。它教會我們如何更好地聆聽自己內心的聲音，找到生活的節奏。”

溫姨輕輕拍打著吳教授的背部，“你看，連你這樣的大忙人也能享受瑜伽帶來的樂趣呢。”

“是啊，”吳教授笑著回應，“以後我一定多抽時間來練習，和你們一起保持健康的習慣。”

隨著夕陽西下，金色的餘暉透過窗戶灑進房間，為三人披上了溫暖的光輝。

很快。

當夜幕降臨，三人結束了這次愉快的瑜伽練習，圍坐在客廳的沙發上，分享著彼此的故事和感悟。

吳教授講述著她在學術界的經歷，以及她是如何在生活中尋找平衡；溫姨則分享了懷孕期間的感受，表達了對未來寶寶的期待；而程北寧靜靜地聽著，心中充滿了對這個家庭未來的美好憧憬。

在這個溫