第2章 你好師傅(第3/3 頁)

的眼神專注而認真，似乎要將這個秘密傳授給柯宇。

柯宇瞪大了眼睛，緊緊盯著冷天微的嘴唇，生怕漏過一絲一毫的指導。

這是一個難得的機會，對於他來說無疑是一次巨大的收穫。

冷天微深吸一口氣，然後緩緩地撥出，同時向柯宇解釋道：

“首先，閉上眼睛，集中注意力，感受空氣進入鼻腔時的溫度和氣息。然後慢慢地吸氣，儘量讓氣息深入肺部，感受肺部的擴張和充實感。

接著，再慢慢地呼氣，讓氣息從肺部逐漸釋放出來，感受身體的放鬆和舒適。隨後深吸的一口氣，將那口氣存於肺中，隨後釋放部分氣體。

你的肺腔會被撐起，這樣就可以一邊說話，但是肺部依舊留有一些氣。

隨後你用肚子進行呼吸，等到肚子也吸了一口氣之後再將肺部和肚子的氣一同撥出。整個過程記得要慢哦。”

柯宇聚精會神地聽著冷天微的講解，按照他的指示開始嘗試這種特殊的呼吸方法。

他閉上雙眼，將注意力完全集中在呼吸上。

隨著第一次的呼吸，柯宇很難把握，因為做不到將氣存於肺部再用肚子進行呼吸。

可當他漸漸嘗試，逐漸能存於部分氣體於肺部再進行腹式呼吸後，他感到頭暈，不適。

“師傅，我頭好暈啊，好累啊。”柯宇一臉疲憊地說道。

冷天微微笑著，“這是非常正常的反應，你不必擔心，小柯宇。這種呼吸法實際上就像是將兩次深呼吸合併成一次來完成。

當你的身體逐漸適應並習慣這種方式後，你就不會再感到頭暈或疲憊了。”他輕輕拍了拍柯宇的肩膀，表示理解。

看著柯宇那堅定而又充滿期待的眼神，冷天繼續說道。

“因此，為了讓你的身體能夠更好地適應這種呼吸法，我們需要開始進行一些體能訓練。

這樣一來，你就能更輕鬆地掌握這種技巧，併發揮出更大的作用。

從明天開始，我們就要進行跑步訓練，這可是增強體能、提高耐力的好方法哦！”

冷天微鼓勵著柯宇，眼中滿是信任與期待……