第719章 呂小柔瘦了(第2/2 頁)

專業的東西並不是太瞭解，上去了總不能簡單問候幾句，吃了麼？天氣不錯這樣沒有營養的話。

不能裝逼，實在是沒什麼可以談的。

呂小柔接到寧煜的電話，第一時間就跑下來了。

見到寧煜的瞬間，她就一臉驚訝的表情。

“你頭髮呢？”

寧煜摸了摸頭頂，笑道：“頭髮在頭上啊！”

“我去南方，那邊太熱了，剃了涼爽。”

呂小柔捂著嘴笑道：“看上去就像是剛從監獄裡出來的勞改犯。”

“是啊，我都快成苦行僧了，施主佈施一下吧！”

呂小柔又開始瘦了，前段日子好不容易補回來的肉，也少了不少。

還不過，她的肉都少在了該少的地方。

肉眼可見地，腰細了不少！

其他地方倒是還好，具體有沒有太大的變化，目測不準，還需要丈量一下。

上車之後，寧煜就開著車出了校園。

兩人一直在雅苑別局待到了第二天早晨。

寧煜這才知道，呂小柔的腰為什麼看上去瘦了。

原來她在偷偷練腰，原本柔軟的肚皮上，都出現了兩條比較明顯的馬甲線。

效果這麼明顯的麼？

明明自己剛離開一個月，上次呂小柔可是沒有馬甲線啊。

寧煜問了一下她是怎麼訓練的，呂小柔則是羞澀地告訴他，不告訴他！

寧煜看了眼懷中的女孩，感覺自己也應該好好鍛鍊了。

對手在進步，自己要是沒有進步，那就相當於在後退。

他不能因為體力這方面的原因，被人笑話。

而且自己還要一打二，必須付出雙倍的努力才行。

第二天清晨，寧煜就開始自律起來了。

他站了一會養生樁，又蹲了一會馬步，馬步是強腎最好的辦法之一。

最後，又打了一遍太極拳，調和全身氣息。

而呂小柔則是在練習轉呼啦圈、深蹲，卷腹，還有拉伸筋骨。

寧煜終於知道她是怎麼瘦的了，這四個動作，有三個半都是連肚子和腰的。

這樣的動作，練習一個月，練出馬甲線來也不稀奇。

寧煜說道：“要不你跟著我練站樁吧，這樣才養生，你這些動作對鍛鍊身體，效果並不好。”

呂小柔小聲道：“可我覺得還好啊，效果挺明顯的。”

“短期之內是明顯，但是長期練就沒意思了，站樁是內家拳的基礎，能提高肌肉力量、改善血液迴圈、調整呼吸與緩解壓力、提高精神集中力、調節內分泌等好處，比你這幾個單純的動作要好多了。”

呂小柔人如其名，性格溫柔，只要是寧煜提出來的，她基本上不會反對。

大不了就練完站樁，再把那些動作練一遍。

她真覺得挺有效的。