第90章 爆肝，初見成效！(第1/2 頁)

先前在訓練場時，江辰就向李剛請教過四百米障礙的技巧，而作為偵察三連的尖子，李剛的水平毋庸置疑，他在四百米障礙上的最好成績，曾經甚至達到過一分三十秒左右。

這個成績代表著什麼呢？

這麼說吧，目前四百米障礙全軍最快記錄是一分十九秒，只可惜這個記錄因為年代久遠資料缺失並沒有被記錄在案。

而有公開報道的四百米障礙最快記錄是一分二十三秒。

李剛的最好成績距離全軍記錄只差七秒鐘！

現在228團四百米障礙的團記錄就是由他保持的，可見李剛的實力有多強悍。

在傳授江辰四百米障礙跑的技巧時，李剛並沒有將一些自己摸索出來的竅門告訴他，並非是李剛吝嗇，而是，每個人都有自己的習慣，適合自己才是最好的。

李剛能有現在的成績，很大一部分原因是他在參加特種兵集訓時，學到了很多特種部隊的戰術動作，還在此基礎上根據自身情況做了些許微調。

想要跑，得先學會走！

若是一上來就教江辰這些東西，不是幫他，反倒是在害他。

李剛教給江辰都是最基礎的技術動作。

江辰此時就在利用夢境空間的回溯功能，仔細認真的觀察著李剛演示時的每一個動作。

剛進入夢境時，江辰就專門翻出三連士兵跑四百米時的場景看過一遍，現在再看李剛的動作。

怎麼說呢……

相較於三連那些老兵，李剛的動作沒有那麼多花裡胡哨，也沒有給人非常快，非常牛逼的感覺。

就突出四個字，樸實無華！

李剛儘可能將每一個動作都做到最標準，幾乎跟教科書上看到的圖畫沒什麼區別。

這是他班長當年教給他的方法，李剛現在原封不動的將其傳授給了江辰。

動作雖然簡單樸實，可李剛每一個動作的銜接轉換都非常流暢，有一種獨特的美感。

用前世某巧克力品牌的那句廣告詞來形容就是……

縱享絲滑！！！

一分五十五秒三二。

這是李剛的最終成績。

很顯然，為了讓江辰能看清楚他的動作，李剛已經儘可能在放慢速度了。

又認真看了幾遍李剛的動作，江辰熱了熱身，準備開啟爆肝模式。

第一步，百米直線衝刺，這沒什麼好說的，經過這段時間的訓練，江辰一百米跑個十二三秒輕輕鬆鬆。

當然，這是他不顧一切才能跑出來的成績，四百米障礙肯定不能一上來就這麼搞。

用稍微慢一檔的速度跑完百米衝刺，繞過標誌旗，開始進入障礙。

跨越三步樁，跨越壕溝，跳躍矮牆，透過高板跳臺，透過雲梯，透過獨木橋，攀越高牆，鑽爬低樁網……

到這裡四百米就已經完成了一半，很多人剛開始跑四百米障礙多數時候就倒在這裡。

前面的衝刺和接連翻越障礙消耗大量體力，導致最後二百米體能儲存不足，浪費時間都是小問題，嚴重點的就像白天那幾個新兵一樣，高板跳臺爬不上去，跳進壕溝後爬不上來等等……

江辰同樣有類似的問題，即便已經跑過兩次，可在體能分配上面他處理的依舊不夠好。

從低樁網下鑽出來，繞過標誌旗，江辰的呼吸就已經有些粗重了。

跨越低樁網，立刻就迎來第一道難關，攀登高牆。

好在，這個障礙最起碼可以踩著木板借力，掌握技巧後，翻越起來並沒有想象那麼費力。

繞行獨木橋下立柱，以懸吊方式透過雲梯，然後就來到四百米障礙最難的關卡之一，透過高板跳臺。

這次沒有任何東西