第327章 季前體能周（1）(第3/3 頁)
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等。球員們深知這些富含營養的果蔬的重要性，都會適量地取用，同時還不忘多喝些溫開水，以補充身體所需的水分和電解質，維持身體的正常代謝和內環境穩定。
高蛋白食物除了常見的蛋、奶、肉外，豆腐、瘦肉、魚肉等高質量蛋白質食物也在選擇之列，它們進一步為支援肌肉生長和修復提供助力。而像新鮮蔬菜、水果、豆製品和乳類這些鹼性食物，有助於消除疲勞，保持體內酸鹼平衡，同樣受到球員們的重視。像含鉀豐富的土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄乾等食物，不僅能補充鉀元素，還富含維生素b和維生素c，有助於代謝廢物的清除，也是餐桌上的常客。
大家一邊享受著美食，一邊交流著上午訓練的感受，餐廳裡充滿了輕鬆又熱烈的氛圍。
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