第226章 王氏十三針3(第2/2 頁)

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經過深入研究和實踐，張英終於從金針上研究出一套名為“清心養氣訣”的功法。

原來，那套金針，在日光下展現的圖案，跟在月光下展現的圖案，完全不同。甚至在不同角度的光線下，褐馬雞看起來也在翩翩起舞。

張英又花了好幾個月時間，才把褐馬雞的各個動作都記錄了下來，並從中提出出一套功法。

這套功法不僅能夠幫助施術者產生治病救人的“氣”，還能提升自身的身體素質和精神狀態。

首先，要透過冥想和呼吸控制，使心靈進入平靜狀態，排除雜念，集中精神。

然後，再透過特定的呼吸技巧和動作，調動體內的生命能量，使其充盈全身，形成可以外放的“氣”。

練功的時候，要選擇一個安靜、通風良好的地方，最好是在清晨或夜晚空氣清新時進行。

盤腿坐下，雙手自然放在膝蓋上，閉上眼睛，放鬆全身肌肉，保持脊椎直立。

慢慢吸氣，讓氣息從鼻孔進入，充滿肺部；然後緩緩呼氣，將廢氣完全排出。重複三次。

集中注意力於呼吸，感受氣息進出的感覺。逐漸將意識從外界收回，專注於內心的寧靜。

想象自己置身於一片寧靜的森林中，耳邊只有潺潺流水聲和鳥鳴聲。任何雜念都像落葉一樣隨風飄走。

將注意力轉移到腹部（丹田），開始用腹式呼吸。吸氣時，腹部慢慢鼓起；呼氣時，腹部慢慢收縮。

想象一股溫暖的能量從丹田處升起，隨著每一次呼吸逐漸擴散到全身。

氣從丹田起，沿任脈上升至膻中，再沿督脈下降至尾閭。重複這個過程，感受氣息在體內流動。

然後緩慢地伸展雙臂，向上抬起，掌心相對，感受氣流從指尖流向頭頂。然後雙臂緩慢下落，掌心向下，感受氣流從頭頂流向腳底。

繼續做上述動作，讓氣滿全身，通達四肢百骸。感受氣流在全身迴圈，每個細胞都被滋養。

最後，雙臂緩緩收回，放在膝蓋上，閉目靜坐片刻，感受體內的平靜與和諧。慢慢睜開眼睛，結束脩煉。

每天至少練習一次，每次不少於半小時。堅持練習，才能逐漸感受到效果。

同時注意飲食清淡，避免油膩辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持腸胃健康。

保持充足的睡眠，避免過度勞累，保持良好的心態。

張英修煉了一段時間的清心養氣訣，明顯感覺到自身的身體素質大幅提高了。