第119章 測試(第1/4 頁)

不到10點鐘，兩人回到宿舍。

關起門來，陸丞沉吟道：“朱哥，我有兩種方法幫你。一種是讓你的力量緩緩增加，第二種是憑藉外力加持。你想用哪一種？”

朱龍眨眼問道：“什麼意思？能不能仔細說說？”

“第一種方法，我教你一個姿勢，你只要天天練，能緩緩增加上肢力量。但它有個缺點，只侷限於上肢，無法增加腰腿的力度。”

“你是說，它能讓我的手臂變得粗壯？”

“外表變化不大，臂圍增加不多，但每一根肌纖維的力量都有增幅。”

“那很好啊。還有第二種方法呢？”

“第二種方法，我可以送你一個小物件，能憑空提升全身力量5-10！不管是上肢還是下肢，都能提升一定的力量。”

“啥玩意那麼神奇？”

“你先告訴我，想要第一種，還是第二種方法？”

“哪種方式提升的運動成績更多？”

“應該是第一種。你還有兩個月時間，只要每天練，能將成績大幅提升。”

“既然如此，那就選第一種好了。”

陸丞表情嚴肅的說道：“在教你之前，我有一個要求，這個姿勢只能自己練，不能教給別人，不管是你將來的徒弟，還是自家子女都別傳授，你只要練兩個月，能拿奧運金牌就行了！如果長期練下去，全身肌肉不協調，未必是什麼好事。”

朱龍咬牙說道：“放心，我絕不傳給外人！要不然天打雷噼，不得好死。”

陸丞也只是說說而已，如果對方真的將“白猿臂”傳出去，那也沒什麼了不起。

石冢圖錄七十二式，每一式都有不同的意義，如果單練一種姿勢，將來會發生什麼事，那就不好說了。

不管怎麼講，蔣秋芸還練了“飛龍腳”、“白猿臂”、“坐井蛙”和“槌牛手”呢，算是上下肢連同軀幹都練了。

如果單純修煉白猿臂，上肢力量是有了，下肢和腰背力量不足，擲鐵餅問題不大，因為鐵餅只有2公斤，握在手裡就能玩；若是舉重運動員，想舉起很重的物體，很可能會出現問題。

陸丞跟對方講明白了，然後傳授了“白猿臂”。

朱龍認真學習，很快便學會了。

陸丞晚上只睡了3小時，就活蹦亂跳的起來了。

凌晨4點，他走到操場上，稍微做一下準備活動。

過了一會兒，老教練張少博來了，除了他以外，還有一位中年教練，再加上一位年輕教練，算是老中青三代，都是教練組成員。

中年教練名叫“鍾鐵茂”，是從廣西調上來的，以前培養過好幾位長跑運動員；年輕教練名叫“郭世華”，不到三十歲，是剛畢業不久的博士。

陸丞對三人打招呼：“教練早！”

張少博問：“你睡好了嗎？做了多久的準備活動？”

陸丞答道：“我睡足了，準備活動也做好了！”

“那就上跑道吧！小郭，做好計時。”

陸丞上了跑道，大步流星跑起來。

郭世華和鍾鐵茂都掐了鍾，同一時刻開始計時。

三人坐在跑道邊的長椅上，一面看陸丞跑步，一面開始閒聊。這畢竟是馬拉松，要跑很久的，不閒聊做什麼？

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年輕教練郭世華打著哈欠，忍不住抱怨：“起太早了！我才睡5小時。陸丞這傢伙，是不是有毛病？幹嘛非得早上跑？8點再開始跑不行嗎？”

老教練張少博澹澹的道：“陸丞說了，他真正的實力是1小時40分，他怕白天跑會嚇著別人，更不想走漏訊息給國外的媒體知曉。”

“啥？”郭世華被嚇一跳，瞌睡蟲立馬消失